Ginástica Laboral é o tipo de ginástica realizada no trabalho com exercícios de curta duração com o objetivo de melhorar a saúde e a qualidade de vida dos colaboradores.
Com a preocupação em ter maior produtividade e fazer o colaborador se sentir mais confortável durante sua jornada de trabalho, a ginástica laboral ajuda o funcionário a desestressar e assim produzir com melhor qualidade.
Como o próprio nome já diz, é a ginástica realizada no ambiente laboral, ou seja, no próprio posto de trabalho ou em algum espaço físico da empresa. A ginástica laboral é uma série de exercícios de curta duração, que envolve técnicas de alongamento da cabeça, tronco, membros superiores e inferiores e técnicas de respiração. Durante os exercícios é trabalhado percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular.
A ginástica laboral apresenta baixa intensidade e tem como objetivo melhorar a saúde dos colaboradores. Além disso é indicada para:
Melhorar o sistema cardíaco, respiratório e esquelético;
Reduzir a sensação de fadiga e esgotamento ao fim do dia;
Combater doenças ocupacionais (como LER/DORT, estresse, depressão e ansiedade);
Aumentar a atenção e a concentração;
Melhorar a consciência corporal (melhora do condicionamento físico, flexibilidade, coordenação e resistência);
Minimizar a monotonia, sensação de tédio e infelicidade;
Descontrair e melhorar a disposição.
Dessa forma, o objetivo da ginástica laboral é realizar atividade física mesmo no horário de trabalho. Afinal, manter-se oito horas por dia, normalmente sentado, durante seu trabalho é cansativo para o corpo e pode gerar um desgaste excessivo ao longo do tempo.
Fit In Company: Referência em Ginástica Laboral
Imagem: Fit In Company
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